27 maj 2014

Havregröt - enkelt och mättande

 
En bra start på dagen är viktigt för att må bra. En frukost som ger dig massor av näring och håller dig mätt länge.

Gröt kan göras av de flesta sädesslag och korn. Havregröt är väl inte ett okänt begrepp för någon, men havre har inte ett högt basiskbildande nivå.

Men gillar man havregröt, som jag gör, så betyder inte det att dagen är förstörd bara för att man börjar med havregröt. Men det är viktigt att man kompletterar gröten med färska eller torkade bär och frukter, grönsaker, nötter och frön som hjälper kroppen till en bra start på dagen.




Enkel havregröt. 1 port

Ingredienser:
1 dl ekologiska havregryn
2 ½ dl vatten
Nypa salt

Gör så här:
Vispa samman och koka upp havregryn och vatten. Låt sjuda några minuter på svag. Stäng av värmen och låt gröten svälla ett par minuter innan du tillsätter salt.

Serveringstips: Strö på solrosfrön, sesamfrön, grovhackad mandel, kokosflingor, chiafrön, grovhackade cashewnötter, puffat bovete, frukt och bär efter egen smak och önskan.

Önskar du något sött på gröten så ta söta frukter och bär eventuellt använd lite lönnsirap, agavesirap eller kokossocker.

Servera med havremjölk eller en hemgjord mjölk gjord på nötter, frön eller mandel.

Jag delar ofta upp min portion. Äter en ½ portion gröt med frön och frukt i tillägg till lite avokado med tomat och oliver.

Det är skönt med en bra start på dagen!










Missa inte nya inlägg och recept. Följ min blogg matkick.com och få nya inlägg på mail. Skriv din e-post adress i rutan under. Följ instruktionen. Glöm inte att verifiera din mailadress i mailen du får efteråt:


Delivered by FeedBurner
Print Friendly and PDFPrint Friendly

5 kommentarer:

  1. Äter havregröt flera ggr i veckan helst med bär=)
    Undrar hur gör du din egna mjölk?

    SvaraRadera
    Svar
    1. Hej Nina! Du hittar recept på mandelmjölk under:
      Alla recept/Drycker/Kalla Drycker.

      Du kan också kopiera denna linken så kommer du direkt till receptet http://www.matkick.com/2013/02/mandelmjolk-och-mandelmjol-2-for-1.html

      Man gör ungefär det samma med andra nötter. / Kicki

      Radera
    2. Tack ska kika där=)

      Radera
  2. Åh,havregröt med äppelmos är gott,men det ska vara hemmagjord ...
    /Kram & ha en fin kväll!

    SvaraRadera
    Svar
    1. Jag är så enig. Hemmagjord smakar bäst! / Kram Kicki

      Radera

Tack för ditt besök. Jag hoppas du gillar mitt inlägg/recept. Kanske du hittar fler recept här som intresserar dig.

Har du frågor eller bara vill lämna en kommentar så vill det glädja mig oerhört mycket - mer än du anar....

I perioder är jag tyvärr inte lika aktiv i bloggen längre på grund av min nya livssituation. Men det betyder inte att bloggen är nedlagd. Det är bättre med få bra inlägg än många utan mening :o) / Kicki

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...