Havregröt - enkelt och mättande

 

En bra start på dagen är viktigt för att må bra. En frukost som ger dig massor av näring och håller dig mätt länge.

Gröt kan göras av de flesta sädesslag och korn. Havregröt är väl inte ett okänt begrepp för någon, men havre har inte ett högt basiskbildande nivå.

Men gillar man havregröt, som jag gör, så betyder inte det att dagen är förstörd bara för att man börjar med havregröt. Men det är viktigt att man kompletterar gröten med färska eller torkade bär och frukter, grönsaker, nötter och frön som hjälper kroppen till en bra start på dagen.




Enkel havregröt. 1 port

Ingredienser:
1 dl ekologiska havregryn
2 ½ dl vatten
Nypa salt

Gör så här:
Vispa samman och koka upp havregryn och vatten. Låt sjuda några minuter på svag. Stäng av värmen och låt gröten svälla ett par minuter innan du tillsätter salt.

Serveringstips: Strö på solrosfrön, sesamfrön, grovhackad mandel, kokosflingor, chiafrön, grovhackade cashewnötter, puffat bovete, frukt och bär efter egen smak och önskan.

Önskar du något sött på gröten så ta söta frukter och bär eventuellt använd lite lönnsirap, agavesirap eller kokossocker.

Servera med havremjölk eller en hemgjord mjölk gjord på nötter, frön eller mandel.

Jag delar ofta upp min portion. Äter en ½ portion gröt med frön och frukt i tillägg till lite avokado med tomat och oliver.

Det är skönt med en bra start på dagen!

Missa inte nya inlägg och recept. Följ min blogg matkick.com och få nya inlägg på mail. Skriv din e-post adress i rutan under. Följ instruktionen. Glöm inte att verifiera din mailadress i mailen du får efteråt:


Delivered by FeedBurner