27 juli 2013

Green Day smoothie


I dag bjuder jag på denna gröna smoothie. Basiskbildande, grön och full med C-vitaminer

I denna smoothie har jag använt:

Spenat är full av vitaminer och har ett högt nivå av basiskbildande effekt. Spenat är liksom andra gröna grönsaker full av klorofyll. Den innehåller också stora doser av vitamin K, vitamin A, folat, magnesium, järn, vitamin C, vitamin B2, kalcium, vitamin E, fiber, mangan m.m.

Grön kiwi innehåller nästan dubbelt så mycket C-vitamin som en apelsin och innehåller också ett proteinspaltande enzym som är bra för matsmältningen.

Ananasen innehåller mycket vitamin A och en hel del vitamin C och hjälper kroppen att ta upp järn. I tillägg har den nyttiga kostfibrer och vill öka matlusten. Den innehåller också enzymet Bromelain som underlättar på magsmältningen, är bra för blodomloppet och sänker kolesterolnivået i kroppen.

I tillägg lite kokosfett som hjälper kroppen att ta upp de viktiga vitaminerna och ger kroppen extra energi.



Till 1 stort glas eller 2 normalstora köksglas


Ingredienser:
1 stor handfull färsk spenat
2 kiwi
Lika mycket färsk ananas som kiwi
Ca 2 dl vatten iskallt vatten
1 msk cocosa, kokosfett
Sötning efter smak – jag använde ca 2msk agavesirap

Gör så här:
Kiwin hackas i mindre bitar och läggs i frysen.

När kiwin är halvfrusen, kör allt utom sirap i mixern till smoothie konsistens. Blir den för tjock
tillsätt mer vatten.

Smaka av till slut med lite agavesirap eller annan sötning.

Du kan göra smoothien också på kiwi som inte är frusen och tillsätt några isbitar innan servering.


Have a Green Day!





Missa inte nya inlägg och recept. Fölg min blogg och få nya inlägg på mail genom att skriva din e-post i fältet under:


Delivered by FeedBurner

Print Friendly and PDFPrint Friendly

3 kommentarer:

  1. Gottit & så vackert foto...
    Grattis till "andra sidan" hihi Ska kika in nu/Soliga Kraaaaaaamar Annmi

    SvaraRadera
    Svar
    1. Hjärtligt tack Annmi. Hoppas du gillar ... den andra sidan :o) Kram /Kicki

      Radera
  2. Mums :) riktigt gott!!

    SvaraRadera

Tack för ditt besök. Jag hoppas du gillar mitt inlägg/recept. Kanske du hittar fler recept här som intresserar dig.

Har du frågor eller bara vill lämna en kommentar så vill det glädja mig oerhört mycket - mer än du anar....

I perioder är jag tyvärr inte lika aktiv i bloggen längre på grund av min nya livssituation. Men det betyder inte att bloggen är nedlagd. Det är bättre med få bra inlägg än många utan mening :o) / Kicki

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...